ارتباط با ما
با ما تماس بگیرید
0086-21-58386256
0086-21-58386256
مراحل مراقبت بعد از جراحی پارگی تاندون شانه. مراحل مراقبت بعد از جراحی تاندون شانه به طور کلی به چند مرحله تقسیم می‌شود که هر مرحله نیازمند توجه به نکات خاصی است:. مرحله اول: روزهای اولیه پس از جراحی (هفته 1 تا 2)
تعویض مفصل لگن یک جراحی پیچیده نیازمند تلاش برای بهبود است در این محتوا، پنج تمرین ورزشی مناسب بعد از تعویض مفصل لگن را برای شما معرفی می‌کنیم ... کلینیک فوق تخصصی دست و شانه;
در روزها و هفته‌های اول پس از عمل جراحی شانه، باید تمرینات خود را با تراپیستتان شروع کنید. فیزیوتراپیست شما نشان می‌دهد که چگونه کوفتگی‌های خودتان را رفع کنید و حرکات ساده و منفعل را برای ...
ورزش بعد از عمل تعویض مفصل زانو و تمرینات توانبخشی; چند روز بعد از عمل تعویض مفصل زانو فیزیوتراپی را باید شروع کرد؟ اشتباهات رایج در ورزش برای خم شدن زانو; چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
با خم کردن مفصل شانه و همچنین چرخش دادن دست به‌صورت دایره‌های بزرگ می‌توانید از بروز عوارض جدی آسیب تاندوت روتاتور کاف شانه مانند یخزدگی جلوگیری کنید. بعد از تمرینات افزایش دامنه حرکتی ...
تردمیلیکی از بهترین ورزش بعد از تعویض مفصل زانو و نقطه شروع خوبی برای بهبود راه رفتن بعد از تعویض زانو است. ایده این است که با سرعتی راحت راه بروید و در عین حال الگوی "پاشنه پا" را حفظ کنید.
آیا می توانم بعد از تعویض دریچه، وزنه یا چیز سنگین بلند کنم؟ ... ( نه کار با وزنه در باشگاه ورزشی) ... جراحی توسط پزشک، باید شروع به انجام حرکات کششی و موبیلیزشن کمربند شانه ای کنید. این کار به ...
تمرین شماره 1:دستگاه پرس شانه. از نامش کاملا معلوم است:روی صندلی دستگاه بنشینید، وزنه دستگاه را روی شانه ها ميزان کنید و به بالای سر فشار دهید. برای اشخاص تازه کار تمرین بسیار مناسبی است.
بعد از جراحی تعویض مفصل زانو از چه چیزهایی باید اجتناب کرد؟ ... تمرینات بی‌اثر مانند دویدن یا تمرین با وزنه سبک انجام دهید. ... دکتر محمد حسین ابراهیم زاده فوق تخصص جراحی شانه و زانو .
درمان افتادگی شانه با فیزیوتراپی یکی از موثرترین روش‌های غیرتهاجمی برای بهبود وضعیت این عارضه است.افتادگی شانه می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله ضعف عضلات، وضعیت بدنی نادرست، آسیب‌های ورزشی یا حتی عادت‌های روزمره ...
سلام و خسته نباشید . واقعا عالی ممنونم از لطف تون فقط اگر لطف فرمایید و اصطلاحات ورزشی حرکات رو هم بیان کنید خیلی خوب میشه چون جدیدا مربیان عزیز اصطلاحات علمی و ورزشی حرکات رو میگن افراد مبتدی و حتی برخی از افراد که ...
اگر از ضعف عضلات شانه و درد در ناحیه شانه رنج می برید، شما می توانید با این پست، در خانه و بدون تجهیزات ورزشی تمرینات تقویت عضلات شانه را انجام دهید.. شما با انجام این ورزش ها می توانید قدرت شانه و توانایی برای انجام حرکت ...
پرس شانه‌ای سری Discovery-R حس تمرین با وزنه آزاد را با طراحی بیومکانیکی عالی برای تقویت دل‌ها، عضله‌های سه سر و تله‌های بالایی با تکرار پرس بالای سر، فراهم می‌کند. بازوهای حرکت مستقل افزایش قدرت متعادل را تضمین می کنند و ...
وسیله مورد نیاز : با یک وزنه سبک شروع کرده و و ۲ست ۸تا ۱۰تایی (حدودا ۱تا ۲پوند) آن را ادامه دهید و وقتی تمرین برای شما آسانتر شد ۲ست با ۵بار تکرار راانجام داده سپس می توانید تا ۵ پوند حداکثر به آن ...
تمرین منظم و ورزشهای بعد از عمل تعویض مفصل زانو برای بازگرداندن قدرت و انعطاف به زانوی شما و بازگشت تدریجی به فعالیت‌های روزمره بسیار مهم است تا پس از عمل تعویض مفصل زانو، بهبود کامل حاصل شود.هدف اصلی تمرینات ورزشی ...
در این مقاله، به معرفی ۱۰ تمرین مفید برای آقایانی که عمل تاندون شانه انجام داده‌اند پرداخته شده و هر یک از این حرکات با توضیحات دقیق جهت اجرای صحیح و جلوگیری از بروز آسیب‌های احتمالی بررسی ...
بعد از تعویض مفصل شانه نیاز به فیزیوتراپی وجود دارد تا بدن به حالت طبیعی برگردد و دچار خشکی نشود. در این مقاله از حرکاتی که لازم است بعد از این جراحی انجام دهید، برایتان خواهیم گفت.
قبل از تعویض دست، یک ست کامل را کامل کنید. ... تقویت شانه با تمرین آونگ ... بایستید و وزنه را در یک بازو قرار دهید و شانه خود را شل کنید تا بازویتان در کنارتان آویزان شود. با زاویه 20-25 درجه به جلو خم ...
1. تمرکز بر تمرینات اشتباه: بسیاری از ورزشکاران زیاد از حد بر تمرین با دستگاه و تمرینات مجزا تمرکز می‌کنند که این امر در ساخت و بدنسازی شانه بزرگ و گرد از اهمیت دوم برخوردار است. 2. تمرکز بر تکرار زیاد: این اشتباه هر گروه ...
هر کدام از این هفت برنامه تمرین شانه می تواند به شما کمک کند که بتوانید در هر قسمتی از شانه تان که در نظر دارید توده عضلانی بسازید هیچ دو نفری مثل هم تمرین نمی کنند. از نظر انتخاب تمرین، ترتیب تمرین‌ها، تعداد ست‌های ...
1. ارتفاع دهی دست با وزنه: در این تمرین، با استفاده از وزنه‌های سبک (مثلاً دستلی)، دست را به سمت بالا برده و سپس به آرامی به حالت اولیه برگردانید. این تمرین برای تقویت عضلات بالایی شانه مفید است. 2.
۶. رژیم غذایی و مکمل‌ها. رژیم غذایی و تغذیه مناسب در به حداکثر رساندن نتایج برنامه تمرینی بسیار مؤثرند.. اهداف مختلف در تمرین با وزنه ۱. افزایش قدرت. قدرت با تمرین‌دادن سیستم عصبی‌عضلانی و تعامل بین اعصاب و عضله ساخته ...
حرکات سرشانه یکی از مهم‌ترین تمرینات بدنسازی است و برای آقایان اهمیت بسیار زیادی دارد. با کمک تمرینات سرشانه، می‌توانید شانه‌های خوش فرم و حجیم داشته باشید. این مسئله نه تنها بر زیبایی ظاهری شما تاثیرگذار است، بلکه ...
ورزش بعد از عمل شانه نقش حیاتی در بازگرداندن عملکرد و تحرک طبیعی شانه دارد. پس از جراحی، بسیاری از بیماران ممکن است با محدودیت‌های حرکتی، ضعف عضلانی و درد مواجه شوند که می‌تواند روند بهبودی را طولانی‌تر کند.
بعد از جراحی تعویض مفصل شانه، مفصل جدید نیاز به تقویت و بازآموزی حرکات طبیعی دارد. فیزیوتراپی با ارائه تمرینات تخصصی باعث بهبود دامنه حرکتی شانه، تقویت عضلات اطراف مفصل و کاهش درد می‌شود.
تمرینات بدنسازی در خانه با وزن بدن برای عضله سازی و افزایش کالری مصرفی بسیار مؤثر است. این تمرینات نیاز به هیچ وسیله‌ای ندارد و به راحتی می‌توانید در هر جایی آن را انجام دهید.
3 – اگر در کار با وزنه در حد متوسط به بالا هستید و می خواهید بهترین نتایج را از تمرینات شانه تان بگیرید، در محدوده های مختلف تعداد تکرار کار کنید و با وزنه هایی در محدودۀ ۷۰ تا %90 درصد یک تکرار ...
با این کار، عضله‌های چهار سر را منقبض کرده و محکم نگه دارید. این تمرین را با 8 تا 12 بار تکرار، چندین بار در طول روز انجام دهید. در حالیکه پای آسیب دیده جلویتان صاف و کشیده است، روی زمین بنشینید.
مزیت تمرین با وزنه برای خانم ها. تمرین معمولی بدون تمرینات قدرتی و زدن وزنه ورزش کاملی نیست اما بسیاری از خانم ها فکر می کنند وزنه زدن باعث می شود آنها ظاهری شبیه مردها پیدا کنند .
عمل تعویض مفصل لگن یک فرایند جراحی پیچیده است که در صورت نیاز به بازسازی مفصل لگن، به بیماران کمک می‌کند تا به فعالیت‌های روزمره و ورزشی خود بازگردند. پس از این عمل، برنامه ورزشی مناسب و مقتضی برای بازگشت به سلامتی و ...
به منظور تعادل در این برنامه تمرینی با وزن بدن ، دست‌های خود را در جلو نگه‌دارید. اندکی توقف کرده و مجدداً این تمرین را تکرار نمایید. بعد از تکرار این تمرین را با پای دیگر انجام دهید. 8.
جراحی تعویض مفصل زانو. اگر مراجعه کننده به کلینیک فیزیوتراپی، جراحی تعویض مفصل زانو انجام داده باشد، فیزیوتراپی بعد از تعویض مفصل زانو برای فرد، بخش مهمی از روند بهبود بعد عمل جراحی است. این فرد به احتمال بسیار زیاد ...
ورزش های بعد از تعویض مفصل زانو، تاثیر و لزوم انجام ورزش، انواع ورزشهای بعد عمل تعویض مفصل، مدت زمان و حرمت های ممنوه بعد از جراحی ... مراقبت های بعد از جراحی تعویض مفصل شانه;
کدام تمرینات برای بهبود انعطاف پذیری شانه بعد از جراحی مناسب هستند؟ تمریناتی مانند حرکات آونگی، کشش با حوله و بالا بردن دست‌ها روی دیوار برای افزایش انعطاف پذیری شانه موثر هستند.
تمرین با وزنه نوع ... سر نخورند • نسبت به فشار دارای مقاومت باشد • در صورت لزوم قابلیت تعویض جزئی یا کلی آن موجود باشد • ترجیحاً دارای رنگی روشن باشد ... استفاده از البسه کتانی و نخی که جاذب عرق ...
هنگامی که شما قادر به انجام مجموعه تمرینات بالا بدون وزنه و زانوبند شدید، وقت آن است که با اضافه کردن وزنه، ماهیچه های پا را بیشتر به چالش بکشید. 3.افزودن چالش به تمرین ضمن محافظت از زانو
